Два табори з сну дитини

Ох, цей сон дитини. Скільки рад сиплеться з того як, коли, з ким, скільки повинна спати дитина – навіть незрозуміло чому вірити?

З народженням малюка я взагалі не розуміла коли він повинен спати. У мене не було ілюзій про «сон без пробуджень» вночі, але як спить дитина вдень мені було абсолютно незрозуміло. Перерва підлогу інтернету, я зрозуміла, що є глобально 2 думки з приводу сну дитини: вводимо чіткі ритуали, малюк спить окремо в своєму ліжечку самостійно VS експериментуємо з методами засипання, дитина спить з мамою і засинає з маминою допомогою. А поспілкувавшись з деякими консультантами з сну», можна сказати і так: дресируємо дитини VS прислухаємося до дитини (категорично, зате правдиво).

Консультанти по сну є і чесні, і немає (як не дивно ) і останніх стає все більше. Їх насправді неймовірно багато і незрозуміло як їх вибирати. Навіщо взагалі до них звертаються мами? Дитина погано спить вночі, важко вкласти спати, не спить вдень, хочуть ввести режим (навмисно), спить по 30 хвилин, не спить норму сну по таблиці – найпоширеніші причини. Сама мама відчуває провину за те, що не може налагодити сон своєї дитини і починає шукати консультанта зі сну: запитує у знайомих мам або просто шукає в інтернеті.

Що роблять нечесні консультанти – шукають проблему там, де її немає. Кажуть, що сон дитини – це навичка, якій потрібно навчиться, що обов’язково потрібно, щоб дитина засинав сам (і це складний шлях і для мами, і для дитини), обов’язково у своєму ліжечку, прокидатися і лягати спати обов’язково в один час, спати всю ніч і головне, що дитина так спить з-за поганих батьківських навичок мами. Наприклад, мама прийшла з тим, що у неї дитина погано спить вночі, а консультант каже, що це з-за того, що він не вміє засипати сам. Мама вірить, так як вже в розпачі, не пам’ятає, коли сама спала, та й ось консультант відразу і причину назвав і сказав як і що робити. І вона робить, у неї не виходить, але вірить і робить, адже так правильно, хоча причин, за якими дитина може погано спати вночі просто мільйон.

На жаль, для нечесних консультантів це все лише дуже хороший спосіб заробити на молодих і недосвідчених мам. Їх нічого не пов’язує з людьми, які допомагають мамі розібратися в причині і підтримують її.

Дуже часто нечесні консультанти залучають клієнтів тим, що працюють спільно з сомнологом. Сомнолог – це лікар, який займається діагностикою та лікуванням захворювань, пов’язаних з порушенням сну. Але дитина не спить не тому що у нього якесь захворювання, пов’язане з порушенням сну, а тому що він дитина, і для більшості дітей так спати це норма. Консультанти звуть сомнологи, щоб просто привернути увагу, так як більшість з нас думає, що сомнолог це фахівець зі сну, тобто він знає як і коли повинен спати дитина, але це не так.

Як визначити нечесного консультанта зі сну:
Обіцяє навчити укладати дитину спати за N хвилин
Прибирає «погані асоціації» на сон
Запроваджує суворий режим дня (сон і годування строго по часу)
Вводить строгу послідовність ритуалів
Обіцяє сон всю ніч
Сон строго без мами
«Залучає» сомнологів
Не намагається розібратися в причині (можливо поганий сон дитини пов’язаний з, наприклад, кризою і це зараз нормально і пройде з часом)
Якщо хоч на секунду в голові виникає почуття провини за те, що ви робите з порад консультанта, і ваша чуйність підказує вам робити протилежне, то краще підшукати іншого консультанта зі сну!

Що роблять адекватні консультанти зі сну:
Задають мільйон питань щодо стану сну дитини і умов, в яких він спить – розбираються з чим прийшла мама
взагалі Звертають увагу на настрій дитини. Це найважливіше з яким настроєм він прокинувся, насправді найважливіший показник того виспався дитина чи ні.
Не прибирають асоціації на сон (груди/пляшка/коляска – це нормально)
Не прибирають маму. Більшість асоціацій пов’язані з якими-небудь діями мами.
Не вводить чіткий алгоритм дій при укладанні дитину спати, а говорить, що потрібно навпаки експериментувати з різними способами. Це сумнівна річ, яку нав’язують абсолютно всі консультанти, кажучи, що ритуал допоможе дитині налаштуватися на сон і заснуть. Тільки якщо дитина спати не хоче, ніякі ритуали вам не допоможуть.
Не дресирує дитину їсти і спати за певним графіком, не вганяють в норми сну і неспання.
Не гарантує сон на всю ніч. Нічні пробудження можливі і нормальні для дітей певного віку (пам’ятаємо, що навіть дорослий не спить всю ніч без пробуджень)
Дають мамі підтримку. Як я вже писала поганий сон може бути нормою в кризи і адекватний консультант просто підтримає маму.
Допомагає розтлумачити мамі сигнал дитини до зміни сну. З першою дитиною і правда іноді буває дуже складно зрозуміти, що хоче дитина і що ми робимо не так. Особливо якщо цей сигнал стосується сну. Хороший фахівець розшифрує для мами цей сигнал і допоможе налагодити сон.

І звичайно, все залежить від того з чим звертається мама. Якщо мама хоче, щоб дитина спала окремо і не важливо з якої причини, вона має на це право і не можна її вважати поганою мамою, не чуйною, «зозулею» і говорити їй, що вона не любить своєї дитини з-за цього. Тут мова йде саме про нав’язування якихось сумнівних і абсолютно не потрібних мамі дій з дитиною.

З особистого досвіду

Поки що на своєму досвіді я переконалася, що все, що говорять про сон дитини до 3х місяців – це неправда. Він спить майже завжди, якщо немає колік, а якщо є то не спить взагалі (виняток – діти з високими потребами, з ними завжди складно). Ні про яких режимах, ритуалах, часу неспання, ознаках втоми, нормах сну і мови йти не може. Якісь ознаки втоми стали помітні тільки після 3-х місяців: позіхав, тер очі, завмирав і дивився в одну точку. А потім сталася криза 4-х місяців і все зламалося. 🥲

Таблиці за нормами сну дуже сильно впливають на нас психологічно. Я помітила, що якщо моя дитина, наприклад, за весь день не поспав 4 години, то це означало, що він погано спав і буде вередувати, не спати вночі і тд. І починаю думати як його змусити поспати довше. Так, це приблизні норми сну, але з голови це просто так не викинеш. Насправді куди важливіше дивитися на настрій дитини і те, що він поспав менше не означає не виспався!

Ще допомогла інформація щодо кількості снів дитини. Тому що на самому початку батьківства мені було не зрозуміло, як діти сплять вдень і ближче до трьох місяців мені здавалося, що він теж завжди повинен спати. Подивившись на кількість снів, зрозуміла, що він вже не завжди спить. Але знову ж таки я дивлюся тільки на свою дитину, якщо кажуть: «Дитина має спати 4 рази вдень. », а мій спить 3 і прекрасно себе почуває – значить він спить 3.

Взагалі до всіх нормам сну дитини я ставлюся так: скоро він може бути буде спати стільки-то часу вдень, ймовірно буде 2 денних сну, подивлюся уважніше на дитину, щоб не пропустити сигнал до зміни. Не станеться й не трапиться.

Загалом мами, реагуйте на сигнали своєї дитини, обережніше вибирайте консультантів зі сну і не заганяйте себе і дитину норми сну, які можуть вам не підходити!