«Ні одна в світі мама не зможе відповідати цим критеріям!» як стати хорошою мамою?
Як часто ми бачимо навколо ідеальних мам? Вони можуть бути в соціальних мережах, в глянцевих журналах, в телепередачах і фільмах. Але я хочу вас запевнити в тому, що ідеальних мам не існує – і крапка. Зате кожен день у своїй роботі я зустрічаюся з мамами, які борються зі своїм перфекціонізмом і задають один і той же питання «як бути доброю мамою? ».
Насамом справі, кожна изнасужевступает вматеринство снабором переконань илиожиданий щодо того, чтозначит бути хорошою мамою. Мистроим этуидеальную картинку изопита иожиданий наших батьків, сім’ї, друзів, змі.
Онитаксильно впливають нанас, чтособственное материнство стає нестерпно важким. Минеможем ужеприслушиваться ксобственним уявленням про те, що таке «хороша мама».
«Ещевродах я зрозуміла, чтодолжна бути готова віддати життя заради дитини»
Марина прийшла комненаконсультацию, коли ееребенку було 6 місяців. Вона була дуже наляканою неприємними думками итревогами стехпор, какродился ееребенок. Марина розповідала обессонних ночах, огрудном вигодовуванні, скачках зростання, нескінченно прорізуванні зубів иколиках.
Пологи Марини були травматичними изакончились екстреним кесаревому перетином. Часто жінка, яка народила малюка шляхом кесаревого розтину, сприймає своє материнство інакше, чемженщина після природних пологів. Ейкажется, що вона«нетакая», «несправилась», асостояние може посилюватися почуттям провини, що«не змогла народити свого малюка природним шляхом».
УМарини було :нав’язливі думки, порушення сну, апетиту, прояви рухової загальмованості изамедленного мислення. Всеэтотребовало ужесерьезного медикаментозного лікування. Але коли стан Марини нормалізувався, мистали розбиратися сееролью мами.
Зазвичай у таких ситуаціях япредлагаю мамам виконати одне цікаве психологічне вправу. Япопросила Марину записати усе те, що, поеемнению, необхідно, щоб бути «хорошою мамою». Ось, чтонаписала Марина.
Хороша мама
- Повинна шалено любити ивосхищаться своєю дитиною.
- Завжди потребованию годує, грає, виконує інші потреби ижелания.
- Ніколи невредит своїй дитині.
- Ніколи необижает ісама необижается нанего.
- Ставить бажання дитини вище своїх.
- Сумує ивсегда хоче бути сребенком, якщо неснимрядом.
- Завжди сребенком повинна відчувати себе щасливою.
- Повинна бути готова відмовитися отвсего иотсвоей життя заради дитини.
- Материнство повинне радувати идарить щастя, адже этопредназначение жінки.
- Не повинна порівнювати життя дорождения дитини игрустить від цього.
- Ніколи нескучает, коли разом зі своєю дитиною.
Коли япрочитала цей список, мнестало непосебе, яобэтом щиро сказала Марині. Адже такі «повинна», завжди», «ніколи» неможливо виконати вреальной життя.
Япоинтересовалась уМарини, звідки онаузнала, чтовоттакая мама– хороша? Марина відповіла, чтотаквоспитивала еемама, чтотаксчитают ееподруги ивообще всевокруг.
Мипровели невеликий експеримент. Марина цим списком вирушила ксвоей мамі итрем близьким подругам. Каковоже було ееудивление, коли онауслишала отмами «Марін, нуведь ниодна світі мама несможет відповідати цим критеріям! » Итриподруги підтвердили, чтоэтослишком висока планка, до якої неможливо дотягнутися, хоча вони исами часто лають себе занеисполнение деяких пунктів изэтого списку.
Я попросила Марину скласти новий, більш реалістичний список, який характеризовалби її, какдостаточно хорошу матір.
Фраза «досить хороша мати» була придумана ещев1953 році англійським педіатром ипсихоаналитиком Винникоттом вегознаменитой книзі «Гра иреальность». Этопонятие означає, чтодостаточно хорошою мамою бути краще, чемидеальной.
Коли діти народжуються, мипочти повністю адаптуємося кихпотребностям. Миучимся читати ихсигнали й швидко реагувати наних. Коли миобнимаем дітей, годуємо илиудовлетворяем ихфизические потреби, миучим ихтому, чтоонивбезопасности ионихзаботятся– этонеобходимая основа ихздоровья розвитку.
Нопомере того, какпотребности стають більш складними иразнообразними, стає все важче задовольнити кожну потребу дитини. Іноді минеправильно розуміємо, пропускаємо сигнали, неслишим ихсразуже, неслушаем такхорошо, какмоглиби, илинеможем приділити имвсесвое увагу, коли ониэтого вимагають. Этонеизбежно. І– чтогораздо важливіше– этонормально!
Діти потребують внасещеидлятого, щоб підготуватися кжизни внесовершенном світі. Иянеговорю опренебрежении илижестоком зверненні кдетям. Яимею через невеликі итерпимие невдачі, які неминуче трапляються принормальном протягом життя. Через этималенькие моменти розчарування діти дізнаються, що:
- Мирневсегда обертається навколо них.
- Ониневсегда можуть мати все, чтохотят.
- Те, чтоониделают, впливає надругих.
- Навіть коли всеидет нетак, какимхотелосьби, ионииспитивают неприємні емоції, зніми всерівно буде всевпорядке, ихлюбят ионихзаботятся.
Марині було нелегко стати об’єктивною исоставить справедливий список поотношению ксебе. Подивіться, чтоунееполучилось вовторой разів
Досить хороша мама
Забезпечує свою дитину їжею, житлом, безпекою илюбовью.
Небуду довго зупинятися на цьому пункті. Будь-якій людині важливо закривати базові потреби длясуществования. Досить хороша мама этипотребности, безумовно, закриває.
Досить хороша, анеидеальная
Своєї неідеальної мама показує дітям, чтоонацельная особистість, складна иглубокая. Також, какиребенок. Мама показує дитині, чтопринимает егонесовершенства, щоб онмогпринять себе, проявляти співчуття ксебе, коли робить помилки. Адже этотакнеобходимо реальному світі. Досить хороша мати вреальности досить хороша, иэтонеизбежно, тому чтосовершенство вматеринстве недосяжно.
Визнає иоткрито заявляє освоей помилку
Досить хороша мати іноді помиляється.
Виможете визнати, чтоошиблись, вибачитися, сказати, чтовамочень шкода, чтотаквишло, чтовдругой развихотите зробити краще иприложите можливі зусилля в цьому напрямку. Це можна практикувати, навіть якщо вашребенок ещемладенец. Вибачтеся перед ним, промовляючи свої почуття жалю, коли малюк спить.
Якщо мама помилилася, онавсилах пробачити себе, тим самим дати можливість пристосуватися кновим умов иисправить помилку. Адже онапродолжает любити своїх дітей ипозволяет собі бути недосконалим.
А ще мама робить помилки, тому чтоонаобичний людина має право насобственние почуття иэмоции.
Неожидает похвали від інших людей
Трапляється так, чтоженщина зовсім нестремится стати ідеальною мамою, проте отдавления суспільства иожиданий соціуму минезастраховани. Ввексоциальних мереж мипостоянно бачимо інших мамиихдетей. Важко несравнивать своє життя слюдьми, яких ви вбачаєте тамкаждий день.
Нопомните, чтоэтолишь картинка, яку минаблюдаем, проте не знаємо, чтозанейстоит. Инаэтоулюбого психолога є багато реальних прикладів сзакулисьем чудових картин.
Безумовно, корисно знати оразличних стилях виховання иотом, чтомиможем илинеможем робити какродитель. Ноэтонедолжно змушувати васстрадать, тому чтонамневсегда може бути доступно илилегко робити те, чтоделают інші.
Щоб уникнути порівнянь, визначте, чтоработает конкретно длявашей сім’ї, ачтонет. Візьміть те, чтовамнужно, иоставьте те, чтовамненужно. Таквиможете бути вгармонии ссобой незалежно від того, чтоделают інші. Пам’ятайте, чтолучшая мама дляваших дітей– этови.
Коли люди чекають отВассовершенства, вони, швидше за все, дотримуються тихже, дуже суворих стандартів. Иэтопроних, анепровас. Іноді достатньо просто виключити изсвоей життя людей, поруч скоторими дискомфортно, истановится куди простіше бути мамою, дружиною, жінкою.
Иперестаньте порівнювати дітей з іншими. Этовсегда приносить більше шкоди, чемпользи.
Піклується осебе
Дуже важко налаштуватися назаботу оребенке, коли мама незаботится осебе. Турбота особственном благополуччя, насамом справі, робить наслучшими батьками.
Мами часто вважають, чтоесли онинеуделяют пріоритетну увагу своїм дітям, тоониэгоистични. Номатеринство невтом, щоб віддавати себе повністю безостатка дітям. Этоприводит кматеринскому вигорання, нервових зривів илисерьезним проблем создоровьем.
Коли виуделяете першорядне увагу своєму благополуччю, витакже вчіть своїх дітей, чтоонимогут піклуватися освоих власних потребах ичтоненужно нехтувати цим. Аещевидвигатель сім’ї, иосебе потрібно піклуватися иподдерживать, інакше постраждає всясемья.
Мама навсюжизнь
Протягом усього життя увашего дитини буде багато взаємовідносин, ноотношения смамой– це, безумовно, одна з важливих зв’язків. Зрозумійте, чтоматеринство незаканчивается сьогоднішнім днем, материнська роль любити иподдерживать дитини продовжується усе життв підневолені.
Дитині потрібні здорова, а не ідеальна
Після наших зустрічей Марина стала почувати себе набагато краще. Я чула все більше оптимізму вголосе молодої мами. Воттакначала зароджуватися радість і навіть насолоду отматеринства.
Коли мистремимся бути «ідеальними» ипозволяем нашому рефлекторного перфекціонізму перемогти, митеряем можливість зрозуміти, чтосложние емоції– этозона зростання, завдяки якій мибольше дізнаємося осебе исвоих потребах.
Аще своїм прагненням до перфекціонізму миподводим своїх дітей. Чому? Тому що показуємо нашим дітям: все, чтонеидеально– этоплохо, этонеудача ипровал. Хоча це, безумовно, не так.
Наші діти навчаються нанашем прикладі. Помилки– эточасть процесу дорослішання. Помер того, какрастет дитина, росте мати, набирається мудрості иопита, втомчисле роблячи помилки.